La planche à voile est l’un des sports nautiques les plus populaires en France. Pratiquée en compétition ou comme simple loisir, elle compte des millions d’adeptes dans le monde et en France. Découvrez dans cet article quelle longueur de planche à voile choisir.
La planche à voile : depuis quand existe-t-elle ?
La planche à voile est un type de bateau minimaliste équipé de voiles. C’est aussi un sport nautique et un loisir pratiqué à l’aide de cette embarcation. Historiquement, elle a été créée en Pennsylvanie par un homme appelé Newman Darby. Les planches fabriquées à l’époque mesuraient 90 cm de large et 3 m de long. Elles étaient donc très différentes des modèles utilisés aujourd’hui.
En 1968, la marque est déposée par Hoyle Schweitzer et Jim Drake, et une version moderne améliorée, le Windsurf, voit le jour. Ce n’est qu’en 1974 qu’elle est popularisée en France. Contrairement aux anciennes planches à voile, elle se compose d’un flotteur (planche) et d’un gréement.
En pratique, il suffit de soulever le mât et les voiles et de maintenir une position active. Il faut ensuite ajuster son orientation sur l’eau en changeant la position de l’appui avec le flotteur ou en inclinant le gréement d’avant en arrière.
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Comment choisir une planche à voile en fonction de sa longueur ?
Si vous pratiquez régulièrement, il est préférable d’acheter votre propre matériel plutôt que de le louer à chaque fois. Toutefois, ne pratiquez pas seul dans un lieu public.
Les critères suivants doivent être pris en compte lors de l’achat d’une planche :
Votre niveau de compétence
Si vous débutez, vous devriez choisir une planche large de 70 à 100 cm et de 150 à 220 litres. La longueur n’est qu’un critère secondaire, car toutes les planches mesurent en moyenne 240-280 cm. Ce modèle est plus stable et convient davantage à un usage récréatif qu’à la compétition. Il convient mieux à une utilisation en eaux calmes et il est préférable de ne pas l’utiliser en cas de mer agitée.
Si vous devenez professionnel de ce sport, votre choix dépendra de la discipline que vous souhaitez pratiquer.
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Les disciplines que vous souhaitez pratiquer
Il existe de nombreuses disciplines que vous pouvez pratiquer en tant que véliplanchiste. Il s’agit du freestyle, du slalom, de la vitesse et de la vague.
- Freestyle : largeur de la planche 50-70 cm, volume 85-105 litres.
- Slalom : largeur de la planche 55-80 cm, longueur 220-250 cm, volume 75-125 l.
- Vitesse : planches de 220-240 cm de long, 48-50 cm de large, volume 60-75 L (litres).
- Vague : planches de 55-80 cm de large, 220-235 cm de long, 60-100 L (litres) de volume.
- Types de planches.
Vous avez le choix entre des planches rigides et des planches gonflables. Il existe deux types de planches : les planches rigides et les planches gonflables. Ces dernières peuvent être gonflées une fois, pliées et regonflées à destination, ce qui permet de gagner de la place, mais elles s’usent assez rapidement, surtout si elles ne sont pas stockées correctement.
La taille de la planche
La taille fait référence au volume (en litres) de la planche. Les planches de petite taille rendent l’équilibre plus difficile et les chutes sont plus fréquentes.
Pour trouver la bonne taille, il est préférable de choisir en fonction de votre poids. Plus vous êtes lourd, plus vous aurez besoin de volume pour donner à votre corps l’espace nécessaire pour se stabiliser.
Les avantages de la planche à voile
La planche à voile présente de nombreux avantages pour les véliplanchistes. Ils peuvent être divisés en deux catégories : les avantages physiques et les avantages psychologiques.
Les avantages physiques
La planche à voile est un sport de mer qui présente de nombreux avantages pour la santé ! Une pratique régulière contribue à l’amélioration des poumons et du système cardiovasculaire en particulier.
Lorsque l’on commence à pratiquer la planche à voile, il faut faire un effort physique pour s’y habituer et apprendre à lever les voiles et à monter sur la planche.
La planche à voile est également un sport qui sollicite l’ensemble du corps, notamment pour maintenir l’équilibre et contrer la force du vent avec les voiles. Tous les muscles sont sollicités, du torse aux bras et aux jambes.
La planche à voile permet également de développer et d’améliorer la coordination, la flexibilité, la souplesse et l’équilibre.
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Les bénéfices psychologiques
Comme tous les sports, la planche à voile stimule la libération d’endorphines dans le corps. Il s’agit d’une hormone du bonheur qui réduit l’anxiété et le stress.
De plus, la planche à voile procure un plaisir intense et un grand sentiment de liberté. Il s’agit d’une activité de loisir relaxante et curative qui permet d’évacuer les angoisses et les soucis de la vie quotidienne.
